本部認定講師 前野博之さんが2020年8月21日に発売になりました!

発売前から

Amazon「睡眠」「ストレス・心の病気」「講談社+@新書」カテゴリで1位!

そしてAmazon本前半新着ランキング7位、売れ筋ランキング27位(雑誌や写真集なども含めたランキングです)という驚異的な記録でした!!!(驚)

 

 

本人からのコメントを以下に記載します。

 

 

《成功する人ほどよく寝ている 》
〜最強の睡眠に変える食習慣 〜
(講談社+α新書) 

20年間学んできた栄養学の知識と、最新の睡眠学の知識を融合させた、「睡眠改善メソッド」を、一冊にまとめた内容になっております♪

①寝付けない原因と対策
②中途覚醒の原因と対策
③寝起きが辛い原因と対策
④午後の睡魔の原因と対策
⑤日本人の栄養バランスの現状
⑤栄養と睡眠の関係
⑦サプリメントの正しい選び方
⑧睡眠不足と病気リスク
⑨その他、睡眠に関する最新情報

健康維持の3原則として、「栄養・運動・睡眠」が大切だと言われていますが、睡眠時間が短いor睡眠の質が悪い人は、栄養を摂っても体内で上手く活用できませんし、運動しても疲労が回復せず、筋肉も増えません。健康維持の土台として、睡眠改善は必須になります。

そして、睡眠の質を高めるためには栄養バランスを整える事がとても重要になります。

《 睡眠を改善するには栄養素が重要 》
《 栄養素を活かすには睡眠が重要 》

この2つを理解し、栄養面から睡眠にアプローチすると、睡眠だけでなく、様々な身体の不調も改善することが多いので、皆さんの健康維持にとても役に立つ内容だと思います。

睡眠改善メソッドを皆さんにも実践して頂けるように、わかりやすく書きましたので、是非ご一読下さい☆

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