ハイパフォーマンス睡眠 ７日間無料メール講座
ハイパフォーマンス睡眠を手に入れて今すぐ
午後の眠気を解消する！
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１０００件以上の論文・文献から導き出した、科学的根拠に基づく本物の睡眠学！栄養、運動、環境のすべてをベストに整える事で、あなたの人生をハイパフォーマンスにするための無料メール講座！！
突然ですがクイズです。
今から、あなたの睡眠リテラシーが
どれくらい高いかを検査するテストをします。
あなたは以下の問題に何問答えられますか？
Q1: 昼寝をするならどっちが良い？
Q2：理想の寝つきまでの時間は？
Q3: 寝る前にすると良い身体の動かし方は？
Q４: 夜遅くに、どうしてもお腹が空いた時に食べるべきものは？
答え合わせをしたい人は
続きを読み進めて下さい。
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あなたはこんな悩みはありませんか？ |
午後にもつづく集中力が欲しい！
やらなきゃいけない仕事があるのに眠くて頭が回らない
翌朝、起きなきゃいけないのに寝付けない…
高価な布団を購入してもイマイチ眠りが深くならない
今より、さらにパフォーマンスを高めたい
毎朝、布団から出るのが辛い…
もしあなたが、こんな悩みを持っているのなら
あなたは今、最も正しい場所に来ています。
毎日送られてくる7日間のメールを読んで下さい。
そうするだけであなたの睡眠力は今よりも高まり
集中力が約２．７倍にまで跳ね上がります。
その結果、パフォーマンスが向上し、３時間の睡眠で８時間分のリフレッシュをする実感が手に入るでしょう。
ハイパフォーマンス睡眠講座
あなたのパフォーマンスを高める睡眠の正しい知識
＝7日間無料メール講座の内容＝
1日目：まずは現状を正しく把握！自分の睡眠状態をチェックしよう
2日目：日本人が間違っている睡眠の常識…寝溜めってできるの？寝酒って良いの？何分サイクルで寝たら良いの？
3日目：９５％の人が、６時間睡眠では不健康が蓄積する理由
4日目：シカゴ大学の研究により発見されたハイパフォーマンス睡眠法
5日目：睡眠ホルモンの材料がしっかりとれる朝ごはんの摂り方
6日目：栄養が大事だというのはわかったけど、何をどう摂ればいいの？
7日目：寝る前3分コレをするだけで睡眠が良くなる運動
この講座を受ける事であなたに起こる変化
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| プロフィール |
名前：山口 真由子
一般社団法人 睡眠栄養指導士®協会 代表
１９８４年、福岡生まれ。
立教大学卒業後、大手金融機関に就職。複数の副業を掛け持ちし、睡眠時間を削るハードな毎日を過ごしていた。睡眠や健康を疎かにし、健康の危機に瀕した事をキッカケに睡眠学を学び始め、睡眠のパフォーマンスを上げる事に成功。１０００以上の論文・文献から得た知識と自分自身の体験から作った、睡眠時間を増やせない程忙しい人でも実践できる独自の睡眠改善ノウハウを「ハイパフォーマンス睡眠講座」「睡眠栄養指導士」養成講座で展開。
開催５年目になる「ハイパフォーマンス睡眠セミナー」は年間１００回開催、年間３０００人以上が参加。
現在は睡眠の専門家育成を中心に活動。
睡眠専門家育成コースの受講生は、整骨院・鍼灸院・整体院・ヨガスタジオ・エステサロン等で睡眠に特化したコースを開発し、売上が倍になった店舗も。企業への睡眠研修、医療系専門学校で睡眠学の講義を担当、コラムの監修、セミナー開催、執筆、ラジオパーソナリティも務めるなど幅広く活躍する睡眠の専門家を育成している。
| メディア掲載履歴 |
LINE ニュースTOP掲載
渋谷ラジオtokyo公認パーソナリティ
WOMe専門家コラム連載中
教えて！goo カテゴリーランキング入
全米No.1マットレスメーカー Serta社のコラムを監修
2018年出版予定
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この講座を受けて手に入る物は… |
朝の寝起きがスッキリする食事方法
あなたの睡眠が今夜からすぐに良くなる習慣
朝が苦手な人でもスッキリ起きられる方法
仕事中に眠気がなくなる方法
仕事の後もハイパフォーマンスで活動できる身体の作り方
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| 1日中、持続する集中力を保つにはどうすればいいの？ |
その原因はもの凄くシンプルです。答えは…。
睡眠の時間か質が足りてないからです。
もしあなたが、睡眠時間を伸ばす事ができるなら
今すぐ睡眠時間を大幅に確保する事が一番です！
が、しかし。
多くの人は忙しくて、睡眠時間を伸ばせません。
だからこそ、時間を確保するのは難しいなら
その代わりに、睡眠の“質”を高めましょう。
「山口さん。そうはいっても
睡眠の質を高めるってどうすればいいんですか？」
と言う声が、たくさん聞こえてきそうです。
それもそのはず、ほとんどの人が睡眠についてあまりにも無知だからです。
| 原因：そもそも知らない。 |
あなたは睡眠力テストにどれだけ答えられたでしょうか？
クイズの答えは以下の通りです…
Q1: 昼寝をするならどっちが良い？
答え：１５分程度
解説：３０分以上の昼寝をすると認知症のリスクが高まります。
Q2：理想の寝つきまでの時間は？
答え：両方間違い！！１５分程度。
解説：8分以内だと疲れ過ぎです！！３０分以上だと不眠症の診断基準に該当する可能性があります。
Q3: 寝る前にすると良い身体の動かし方は？
答え：ゆるいストレッチ
解説：激しい筋トレは脳が交感神経優位になり、覚醒状態になるので寝る体制から遠ざかります。
Q4: 夜遅くに、どうしてもお腹が空いた時に食べての良いものは？
答え：味噌汁
解説：胃腸に負担がかからないので、睡眠の質が高まります。
いかがでしょうか？
どのくらいあっていましたでしょうか？
多くの日本人が信じている、睡眠の常識は間違っています。
私自身、睡眠時間3時間のOL時代は
いつも昼休みに寝ていました。
外回りに行った時も、隙をみて車で寝てました。
それでも、眠気は取れません。
それもそのはず、そもそも睡眠時間がわずか3時間なんですから…
そして、1ヶ月に2回ほど、気絶をしていました。
仕事中に突然意識が飛ぶのです。
デスクワークの時なら、大丈夫ですが
これが運転中なら本当に危険だと思います。
そんな、危険な状況だったからこそ、必死でした。
睡眠時間を増やす事が出来れば良かったのですが、
さまざまな仕事をしていたのでそれが出来なかったのです。
だからこそ、忙しいあなたの気持ちは誰よりも良く分かります。
そして、命の危険を感じたからこそ、
１０００以上もの医学論文を読んで、
必死に睡眠と向き合い勉強しました。
その結果、辿り着いた答えがこの
忙しい人でも出来る！
睡眠力向上プログラムなのです。
| どうすれば、睡眠の質を高められるのか？ |
その答えは、簡単です。まずは
睡眠についての正しい知識を手に入れましょう。
世の中には睡眠時間を2〜3時間で済まそうという人もいますが、
１０００以上の医学論文を読んできた私はその意見には同意しかねます。
もちろん、それで健康状態が保たれ、集中力が持ち
頭の回転が保てるのなら、それでいいのかもしれませんが…
内臓へのダメージ、ホルモンバランスの崩れなど、
ただ睡眠時間を削るだけでは
健康へのリスクが大きいのです。
世の中にある偏った常識、
根拠のない考えではなく、科学的根拠に基づいた
正しい睡眠の知識をあなたにお伝えしたいのです。
| 何故このメール講座なのか？ |
世の中には数々の睡眠に関する書籍、教材、プログラムが存在します。
「ショートスリーパーになる方法」
「短眠で時間を有効活用する方法」
「マットレスを変えて睡眠の質を上げる方法」
しかし、ほとんどのプログラムは科学的な根拠が無いか
お客さまか本人の体験に基づく理論である事が多いのです。
それはそれで、間違いとは言い切れませんが
前提として、研究結果に裏打ちされた知識を
試してみても「損」はないと思うのです。
そんな、睡眠に対する正しい知識を手に入れて下さい。
本当はセミナーに来ていただき
顔を合わせてお伝えしたいですが、
忙しいあなたのことですから
なかなかタイミングが合わないかもしれません。
だからこそ、今すぐ少しでも睡眠力を高める為に
正しい知識を学べるメール講座とメールマガジンをご用意しました。
睡眠に関する正しい知恵、本当の優先順位に関しては
実はメディアでは言えない事もたくさんあるのです。
そんな外では話せない、睡眠の本当の所をお知らせするのが
このプライベートなメール講座とメールマガジンになっています。
あなたが今の睡眠時間を増やさずに、睡眠力を高めたいなら…
言い換えるなら、睡眠の質を高めて朝スッキリ目覚めたいなら…
日中の集中力を高め、午後からの眠気を消し去りたいなら…
そして、心地よく日常を過ごしながら尚かつパフォーマンスを高め
自分のやりたい事をやるその自由を手に入れたいと望むのならば…
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