3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができる!

21時間集中力が続くハイパフォーマンス睡眠

 

の、山口真由子です。こんばんは!

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今日は、昔の自分か!と思うような、睡眠不足の怖い記事を見つけたのでシェアさせていただきます。

 

この記事です。

 

 

 

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心が元気だと身体も元気?

 

この記事にあるよう、まったく、逆ですね!

 

心が元気だと、身体の悲鳴に気づかないフリをします。

本当は熱を出したり、不調のサインを出して、そろそろ寝て〜!というアピールをするのですが

心がハイだと無視して進んでしまうのです。

 

楽しい時、頑張っている時こそ、睡眠負債を排出する習慣を付けないと

睡眠負債の蓄積で、86の病気のリスクが上がります。

 

 

特に、「寝落ち」する人は、かなり睡眠負債が溜まって、意識レベルが低くなっている状態です。

 

 

・家に帰った瞬間寝落ち

・お風呂に入りながら寝落ち

・電車の中で寝落ち

 

ここに更に、電気つけっぱなしで寝るとホルモン系疾患のリスクが加速します。。

 

その状態、いつ変えますか?

正しい変え方わかりますか?

自己流は事故流。専門家の指導のもとに改善プランを練り、実行しましょう。

 

 

 

ハイパフォーマンス睡眠を手に入れるには「まず、知る事」が第一です!

睡眠について正しい情報を知るか知らないかで、人生に大きく影響があります。

メルマガでは、どうしても書ききれない事が多いので、ぜひセミナーにいらしてくださいね!

 

 

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